bez cukru

[...] Zapotrzebowanie wychodzi kolo 1700 zeby utrzymac wage. W tym wieku metabolizm sporo zwolnil i nie wiem ile kcal na poczatek i jaki rozklad makro i ewentualnie czy jest sens inwestowac w lkarnityne czy jakies termogeniki czy inny spalacz. Wczesniejsze diety byly bez ladu i skladu brak wiedzy o odzywianiu jak to u wiekszosci kobiet salatki itd.

ciesze sie, że zjadleś... na zdrowie :-D wracając do tematu IMO bez sensu pić cukier na redukcji, bo tak czy siak trzeba to wliczyć w bilans, więc wolałbym te kcal zjeść ze smaczniejszego jedzenia niż z cukru, tym bardziej na redukcji gdzie wszystko jest ograniczone

Pij bez obaw .W CARB bx naszym nie uświadczysz glukozy ani cukru dlatego jego konsystencja jest nieco gęstawa a kilka dodatkowych potrząśnięć shakera rozwiązuje problem fuzlów Truskawka jest w ofercie . bx

nitro 2 na mnie nic nie działało dla znajomych tak samo dextro wywal to jest tak samo jakbyś kupił kilo cukru mono do staku musi być bo stak ma mało krety i branie tego jest raczej bez sensu proponuje kupić Hp kopie nie ziemsko.

Jezeli jestes faktycznie typowym ekto, to zazwyczaj typ tej sylwetki moze wcinac wszystko bez ryzyka na t9o, czy zlapie dodatkowe kilogramy w postaci tluszczu czy tez nie. Jednak musimy pamietac, ze skoro jestesmy szczupli, nie mamy zbyt duzo masy miensiowje na sobie, to nie oznacza to, ze jestesmy typowym ekto, a po prostu jestesmy chudzi. O ile [...]

[...] - 0 gram tłuszcze - 0 gram węglowodany - 11,3 kcala zaiste chłopcze red bull jest pozbawiony węglowodanów a już spewnością spożycie 250ml "napoju energetycznego" (bez węglowodanów)==> , będzie miało super wpływ na redukcje , a że pisze SUGAR FREE to moze sobie pisac a zapewne zamiast cukru znajduje się tam glukoza dla porówniania [...]

[...] tak mniej więcej mój plan jaki mam i sobie porównasz zaraz Ci wrzuce mój przykładowy dzień na reudkcji To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle wystarcza, nie chodzi o dokładne wyliczenie kcal tylko również o to żeby dodać do diety tłuszcze te bardziej przyjazne nam czyli np oliwe z oliwek z [...]

[...] o co Ci dokladnie chodzi wszeciesz juz pisałem przepis ale masz jeszzce raz: Przepis: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Stosowac 2-3-4 razy tygodniowo. Pioro: Ja tego koktajlu nie jadlem bo mi on nie potrzebny mam [...]

synthesize, to po prostu shotgun bez stymulantow itd wedlug mnie najlepsze dwa produkty na rynku- zero cukru tylko kreatyna, aminy i reszta

[...] mogą też być jajka, zamiennie ze śniadaniem, jeśli z rana nie zdążysz zjeść. przed treningiem (nie później niż godzinę) ryż paraboliczny, lub brązowy plus pierś z kurczaka. bez warzyw (unikaj ich przed wysiłkiem). po treningu zamiast tego ryżu i piersi jakieś 40 minut od zakończenia wysiłku gainer. 5 posiłek po gainerze - np ryba na parze lub [...]

[...] to nie mam napadów wilczego głodu. Na pewno wydolność na duży plus,obecnie jestem na zwolnieniu od 10 tygodni, miałem nogę w gipsie, więc postanowiłem zrobić aerobiczną 6 Weidera, skończyłem ją bez większych problemów, a kiedyś dochodziłem tak mniej więcej do połowy, więc myślę że ziółka to obowiązkowy i zdrowy dodatek do każdej suplementacji.

Ile Ty masz w ogóle lat? I bez urazy ale czy Ty tą rączką podniesiesz worek cukru w ogóle? A tak na poważnie mi się zaczął fajnie poszerzać przy uginaniu ramion na wyciągu dolnym, więc cuś w ten deseń np sztanga. Na wyciągu trzymam ręce wąsko, tak na szerokość barków albo trochę mniej , nie powiem Ci teraz dokładnie. Z resztą pewnie przy każdym [...]

To znaczy chcesz być bardziej koszykarzem, czy modelem? Jako koszykarz nie musisz mieć generalnie większej wagi, jako model fitness przydało by się kilka kilogramów masy beztłuszczowej w górę. Ale oczywiście można próbować też łączyć te dwie rzeczy. W jednym i drugim przypadku musisz zwrócić uwagę na pewno na odpowiednią energetyczność diety. [...]

Radosauf, kabanosy? Dobra myśl, lubię. Ale się nie najem :/ Sery ok, tuńczyk jak najbardziej! A na przykład inna rybka z puszki? Mam zapas takich kupowanych w Niemczech, w różnych sosach. Jak zdrapię sosik to i cukru będzie mniej ;)) Myślałam o tym, jak przemycić coś warzywnego. Ale na tydzień to chyba się da jakieś zapasy wziąć... Bez warzyw nie [...]

mozesz naturalnym, ale tez nie za duzo. czasem mozna kupic gotowe mieszanki bez zbednych dodatkow tylko dodajesz jogurt i masz smaczny dip, ale trzeba uwazac czy nie ma dodatku cukru bialko niebardzo, bo i tak wychodzi ci juz go 2,5g na 1kg masy ciala

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

zamiast Thermy PRO mozesz zastosowac inny preparat zawierajacy efedryne jak chociazby TUSSIPECT (dostepny w kazdej aptece bez recepty w ilosci jednego opakowania). TUSSIPECT wystepuje w dwoch wersjach: syrop lub drazetki. Kazda wersja ma swoje plusy i minusy. Syrop jest strasznie niedobry (slodki) dlatego znajomi mieszaja go z RED-BULLem, jego [...]

[...] uważać, ponieważ jednorazowo może ulec wchłonięciu nie więcej niż 25mg składnika aktywnego, ponieważ przy większych dawkach jednorazowych narażamy się na wchłonięcie niebezpiecznych toksyn. Dlatego też raczej należy je stosować częściej, niż w większych dawkach jednorazowych), - kapsuły uwalniane są w ciągu 90min. , tzw. "peak [...]

[...] i kilka orzechow wloskich. Dla mnie to o wiele smaczniejsze niz pseudo zdrowe batoniki musli ze sklepu. Po ciezkim dniu mozna tez sobie pozwolic na chudy twarog z lyzeczka masla orzechowego lub migdalowego (oczywiscie bez soli i cukru). Cena tego drugiego powala, ale jest pyszne. http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16609&pro=135597

Ja zawsze daje 1 plaska lyzeczke cukru, ale bez przesady nie 2-3 pic sie takiego czegos nie da